新聞回放

在“刷屏”成為日常的今天，我們的情緒似乎變得越來越易感。社交媒體不僅僅是信息的容器，更成為了情緒的“放大器”甚至“制造者”。如何在算法編織的“情緒繭房”中保持清醒？這不僅是每個人的情緒問題，也關系著我們在這個數智時代，能否活得明白、有溫度。

主持人語

算法能夠精準捕捉人的情緒波動，甚至將憤怒、感動、焦慮包裝成流量密碼。青年一代身處其中，如何在這場“情緒爭奪戰”中奪回主動權？重慶大學新聞學院的同學們帶來了不同的思考：看清算法的“情緒陷阱”、學習反向馴化算法、嘗試“數字輕戒斷”。他們通過邏輯清晰的論證給出切實可行的方案。

不少人都有這樣的體驗：抱怨加班太累后，滿屏都是抨擊職場內卷的共鳴帖；焦慮等待成績時，卻接連被推送相關考試信息……算法看似給足了情緒價值，卻悄悄將我們拉入“情緒陷阱”。

算法對“情緒陷阱”的構筑，本質上是對人類天性的精準利用。人腦天生偏愛“省力模式”，接收與自己觀點一致的信息時消耗的熱量相對較少，還會分泌多巴胺，帶來愉悅感。算法恰好利用這一特性，追蹤用戶的每一次停留、點贊和評論，勾勒出情感偏好，再持續推送與我們的想法和情緒貼近的內容，讓我們在單一情緒里越陷越深。更值得警惕的是，部分平臺和自媒體在流量利益的驅動下，批量生產標題夸張、內容低俗、配樂煽情的作品，借算法之手精準投喂，讓用戶深陷“情緒陷阱”無法自拔。

長期困于“情緒陷阱”，不僅會削弱人的思考能力，還可能加劇群體間的對立。一方面，持續接收同質化信息會讓人產生思維定式，判斷趨于僵化。另一方面，算法分群體的精準推送，強化了群體間的認知差異。特別是線上的情緒延伸至實際生活中，不同群體間的矛盾更容易被激發。

如何避免被算法困住情緒？關鍵在于提升個人的批判性思維。在網上“沖浪”持續刷到同質信息時，不妨多問自己一句“這一定是對的嗎”“其他人會怎么想”。當下，我們既要享受算法帶來的便捷，也要警惕算法編織的“情緒陷阱”。莫讓算法投喂的短暫舒適感，困住我們對生活的多元感知。

（作者吳奕荃系重慶大學新聞學院碩士研究生）