特邀專家： 李海燕，北京教育科學(xué)研究院基礎(chǔ)教育科學(xué)研究所副研究員，發(fā)展與教育心理學(xué)博士

　　家長提問：

　　孩子對很多新事物都有興趣，但就是做事缺乏恒心。比如剛開學(xué)時(shí)對某門學(xué)科或社團(tuán)活動還挺上心，過兩周就會覺得難或者枯燥想打退堂鼓；學(xué)樂器練了兩周覺得難就想放棄，好像做什么事情都只有“三分鐘熱度”，稍微遇到一點(diǎn)兒挫折就想退縮。我們該怎么引導(dǎo)他學(xué)會堅(jiān)持，培養(yǎng)持之以恒的習(xí)慣？

　　專家答問：

　　家長們擔(dān)心的“三分鐘熱度”，其實(shí)是很多孩子都會經(jīng)歷的階段——他們不是不想堅(jiān)持，而是還沒學(xué)會如何與“枯燥”和“困難”相處。如果我們走進(jìn)孩子的內(nèi)心去看，就會發(fā)現(xiàn)孩子“三分鐘熱度”的深層原因，可能有以下幾點(diǎn)。

　　第一，孩子還沒建立起對困難的合理認(rèn)知。比如剛開始學(xué)樂器時(shí)，孩子感受到的是新鮮、好奇、躍躍欲試，但過了這個(gè)階段，必然會遇到“枯燥期”“瓶頸期”，這時(shí)候支撐他繼續(xù)下去的，已經(jīng)從“興趣”切換為“成就感”或“意義感”。如果孩子沒有意識到“困難是暫時(shí)的”，也沒能及時(shí)體驗(yàn)到克服困難后的快樂與成就感，他就很容易在這個(gè)節(jié)點(diǎn)選擇放棄。第二，孩子用主動放棄來保護(hù)自尊。很多孩子對新事物充滿熱情，是因?yàn)樗麄冏畛跻詾樽约骸皯?yīng)該能很快掌握”。一旦發(fā)現(xiàn)事情比想象中難度大，或者自己做得不如預(yù)期好，那種挫敗感會讓他們迅速降溫。因?yàn)楹ε伦约骸安恍小保杂弥鲃臃艞墎肀Ｗo(hù)自尊。第三，孩子缺少與困難相處的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)他們努力了一段時(shí)間卻看不到明顯進(jìn)步，也得不到及時(shí)的肯定與反饋，那份付出就很容易在無聲中耗盡。而一旦選擇放棄，焦慮感和挫敗感會立刻消失。于是，“三分鐘熱度”便在一次次的負(fù)強(qiáng)化中，成了一種被習(xí)得的應(yīng)對模式。

　　家長能做的，就是幫孩子走出這些困境，讓那份最初的好奇，有機(jī)會長成真正的熱愛。一是幫孩子重新認(rèn)識困難，讓它從“攔路虎”變回“必經(jīng)路”。我們可以在孩子開始一件新事之前，提前給他打“預(yù)防針”，幫他對即將到來的困難建立心理預(yù)期，并引導(dǎo)孩子看見困難背后的價(jià)值。“如果你一學(xué)就會，那這件事可能太簡單了，正是因?yàn)椴蝗菀祝瑢W(xué)會之后才是真的厲害。”這種價(jià)值感會在孩子下次想放棄時(shí)悄悄拉他一把。

　　二是鼓勵(lì)孩子找到堅(jiān)持帶來的成就感。孩子用放棄來保護(hù)自尊，是因?yàn)樵谒睦铮皥?jiān)持了卻做不好”比“干脆不做了”更難受。我們需要引導(dǎo)孩子認(rèn)識到：那些微小的、不起眼的持續(xù)投入，正在悄悄為那份熱愛積蓄能量，有些努力也不是每時(shí)每刻都能看到成效，而是需要長時(shí)間的精力投入。“沒有進(jìn)步”或者“難熬的時(shí)光”正是來幫他升級成長的，能力也是在熬過困難之后才真正培養(yǎng)出來。

　　三是幫助孩子搭建“小臺階”，鼓勵(lì)孩子的每一次進(jìn)步。當(dāng)目標(biāo)太大、太模糊，孩子感覺不到今天的努力和明天的進(jìn)步之間有什么關(guān)聯(lián)。我們可以幫助孩子把目標(biāo)拆解為“跳一跳能夠得著的小臺階”。讓他每跨上一級臺階，都能真切地感受到“我做到了”，再給予及時(shí)的鼓勵(lì)和肯定。最終會把當(dāng)初的“三分鐘熱度”，沉淀成屬于孩子自己的能力和底氣。

《中國教育報(bào)》2026年03月29日 第03版